5 মর্নিং মা চ্যালেঞ্জ যা প্রমাণ করে যে সংগ্রামটি বাস্তব (এবং কীভাবে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে হয়)

মনে আছে যখন সকাল সহজ ছিল? হ্যাঁ, আবার এটা করা যাক. আমরা অংশীদারিত্ব করেছি বেলভিটা ব্রেকফাস্ট বিস্কুট রুক্ষ শুরুকে বিদায় জানাতে এবং আপনার সকালের সংগ্রামকে সকালের জয়ে পরিণত করতে।

SUGAR.dispatcher.push([function() {$('#native-opening-quote a').each(function () { $(এই).addClass('omniture-track'); $(this).attr('data-omniture-type', 'opening-quote'); $(এই).attr('ডেটা-গা-অ্যাকশন', 'ওপেনিং কোট');}); }]);

মা হওয়ার মতো কিছু নেই। আমি বলি যে সমস্ত গর্ব, ভালবাসা এবং ক্লান্তি নিয়ে কেউ সম্ভবত কল্পনা করতে পারে। এবং আমি নিশ্চিত যে আপনি ভালভাবে জানেন, মায়ের জীবনে দুটি ভিন্ন পর্যায় রয়েছে: শিশুর আগে এবং শিশুর পরে। বাচ্চা হওয়ার আগে, আপনি আপনার চুল (শুধু আপনার চুল) করতে 20 থেকে 30 মিনিট সময় নিতে পারেন, একটি অসুস্থ পোশাক পরে কাজে যেতে পারেন, আপনার সারাদিন বিন্দুতে থাকতে পারেন এবং আপনার বসের সাথে পয়েন্ট স্কোর করতে পারেন।

বাচ্চার পরে? ঠিক আছে, আসুন শুধু বলি যে আপনি ঘাম ছাড়াই কাজ করতে ভাগ্যবান হতে পারেন। প্রচুর পরিমাণে।



অবশ্যই না সব মায়েদের এই সমস্যাটি রয়েছে (#আশীর্বাদ), কিন্তু এটি আমাদের অনেকের জন্য নতুন বাস্তবতা। শোবার সময়গুলির নিজস্ব সমস্যা রয়েছে, তবে এটি সকাল - ওহ, সকাল! - তারাই আসল জানোয়ার। বেশিরভাগই, কারণ আপনি বাচ্চাদের স্কুলে পাঠানোর পরে আপনি মদ পান করতে পারবেন না যেমন আপনি শোবার সময় করেন, তবে এটিও সীমিত সময় আছে যেটি দ্রুত চলে যায়, আপনার রুটিনে আরও চাপ যোগ করে।
সুসংবাদটি হল আমরা যদি আমাদের চোখ খোলা রাখি তবে আমরা কীভাবে সকালের পশুকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি তা শিখতে পারি, তাই আমার সহকর্মী মাকে সাহায্য করার প্রয়াসে, এখানে পাঁচটি সাধারণ সকালের দানব এবং তাদের ভাল করার জন্য পাঁচটি উপায় রয়েছে।

1. আপনার সকালের নাস্তা করার সময় নেই।

এটি শীর্ষে রয়েছে কারণ এটি আপনার সংশোধন করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি এখন . কিছু না খেয়ে দরজার বাইরে হাঁটা আপনাকে পরবর্তীতে অনেক সমস্যার জন্য সেট আপ করে, যেমন মনোযোগ হারানো, মাথাব্যথা এবং আপনার সেরা থেকে কম হওয়া।

যদিও আপনাকে পুরো প্রাতঃরাশ ছড়িয়ে দেওয়ার এবং আপনার রান্নাঘরের টেবিলে সঠিকভাবে বসতে হবে না (কেউ এর জন্য সময় পায়নি), আপনি পুরো শস্য এবং ফাইবার দিয়ে তৈরি এমন কিছু হাতে নিয়ে কিছু মূল্যবান মিনিট বাঁচাতে পারেন। এবং সারা সকাল ধরে পুষ্টিকর স্থির শক্তি প্রদান করে, যেমন a বেলভিটা ব্রেকফাস্ট বিস্কুট , যা আপনাকে চার ঘন্টা ধরে চেপে রাখবে।

2. আপনি একটি ব্যাগ ভদ্রমহিলার মত দরজা বাইরে হাঁটা.

আমাকে বলুন যে এটি আপনার মত শোনাচ্ছে: আপনি অবশেষে যেতে প্রস্তুত, এবং আপনি যখন সদর দরজায় আপনার ট্র্যাক শুরু করবেন, আপনি আপনার পার্স, আপনার জিম ব্যাগ, আপনার লাঞ্চ ব্যাগ, আপনার ল্যাপটপ ব্যাগ, আপনার সাথে একটি ব্যাগ নিন কাজ' জুতা (কারণ আসল হওয়া যাক — আপনি সেই হিলগুলিতে বাস/ট্রেনে/নৌকায় হাঁটছেন এমন কোনও উপায় নেই), এবং আপনার কফির মগ, এবং আপনি এটি জানার আগে, আপনাকে সত্যিই দুঃখজনক ক্রিসমাস ট্রির মতো দেখাচ্ছে যা প্রায় আপনার সমস্ত 'অলঙ্কার' থেকে টপকে যান। এটি আপনার বা আপনার পিছনের জন্য একটি ভাল চেহারা নয়।

এখানে দুটি সমাধান আছে (বোনাস!) এক, নিজের জন্য একটি মাল্টিপারপাস ব্যাগ নিন যাতে আপনার জিমের পোশাক, আপনার কাজের জুতা থাকবে, এবং আপনার ল্যাপটপ ব্যাগ। হ্যাঁ, এই ইউনিকর্ন বিদ্যমান . দুই, অফিসে জুতাগুলির একটি নির্বাচন রেখে দিন যাতে আপনি সেখানে গেলে একবার অদলবদল করতে পারেন। কেউ আপনার জুতা নিতে যাচ্ছে না, বান্ধবী. সেগুলিকে আপনার ফাইলিং ক্যাবিনেটে লক করে রাখুন যদি এটি আপনাকে ভাল বোধ করে, তবে আসল উষ্ণতা এবং অস্পষ্টতাগুলি আপনাকে আঘাত করবে যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনাকে অফিসে এবং থেকে 50 মিলিয়ন ব্যাগ (আনুমানিক) বহন করতে হবে না।

3. আপনার মনে হয় আপনি কিছু ভুলে গেছেন।

আমি সব সময় এই অনুভূতি পেতে. চাবি, ব্যাগ, বাচ্চা। . . শুধু যে শেষ এক মজা করছি. তবে গুরুত্ব সহকারে, একমাত্র উপায় যে আপনি জানতে যাচ্ছেন যে আপনার সমস্ত প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি আপনার ব্যক্তির কাছে রয়েছে তা হল আগের রাতে সেই জিনিসগুলি রেখে দেওয়া। একটি মানসিক চেকলিস্টের জন্য 30 মিনিট সময় নিন এবং আপনার সকালের রুটিন সংগঠিত করুন এবং আপনার দিনের জন্য একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন। পরের দিন ঠিক কী নিয়ে আসবে এবং এর জন্য আমাকে কী প্রস্তুত থাকতে হবে তা জেনে আমি ঘুমাতে যেতে পছন্দ করি — এর মধ্যে রয়েছে যদি একটি মিষ্টি আনন্দের সময় ঘটছে তাহলে পোশাক পরিবর্তন করা বা একটি টাচ-আপ মেকআপ কিট যদি আমি জানি আমি' আমি লাঞ্চে জিমে আঘাত করছি।

4. আপনি দেরী করছেন. আবার।

আপনি যতই চেষ্টা করুন, আপনি এটি ধরার জন্য যথেষ্ট তাড়াতাড়ি বাড়ি থেকে বের হতে পারবেন না একটি ট্রেন এটি আপনাকে আপনার বসের সামনে কাজ করতে দেবে। এটি কখনই ব্যর্থ হয় না — আপনি 20 মিনিট আগে ঘুম থেকে উঠুন, কিন্তু আপনার সমস্ত জিনিস একত্রিত করার মধ্যে, বাচ্চারা তাদের বাড়ির কাজ শেষ করছে (গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি তাদের কতবার জিজ্ঞাসা করেছেন যে তারা গত রাতে শেষ করেছে কিনা!?), এবং আপনার হাবগুলি চারপাশে তাকাচ্ছে। জন্য তার কী (আমাকে শুরু করবেন না), আপনার অতিরিক্ত 20 মিনিট হাসে এবং তরঙ্গ করে যখন এটি আপনাকে অতিক্রম করে। সময় কখনও কখনও এত নারকীয় হতে পারে।

এখানে আপনার সমাধান: রবিবার রাতে যতটা সম্ভব প্রস্তুতির মাধ্যমে ডান পায়ে আপনার সপ্তাহের ছুটি দিন। আমি জানি, আমি জানি — এটি আপনার উইকএন্ডের শেষ বিনামূল্যের মুহূর্তগুলি কাটানোর সবচেয়ে খারাপ উপায় বলে মনে হয়, তবে আপনি সপ্তাহে যে সময় বাঁচবেন তা চিন্তা করুন! এবং আপনার বস কতটা মুগ্ধ হবেন যে আপনি এত তাড়াতাড়ি (ডাবল জয়) পাচ্ছেন! পাস্তা স্যালাডের একটি বিশাল ব্যাচ তৈরি করুন, ধীর কুকার জ্বাল দিন, আপনার সমস্ত স্যান্ডউইচ তৈরি করুন, টুপারওয়্যারের একটি সেট কিনুন যা আপনি রাফটারে (আপনার ফ্রিজের) স্ট্যাক করতে পারেন এবং খাবারের সমস্যাটি দূর করুন। আপনার সকালে এটি একটি কঠিন 20 থেকে 30 মিনিট, তাই না?

এটি একটি সকালে নিজের জয়।

5. আপনি 'বন্ধ' অনুভব করেন।

কখনও অফিসে ঘোরাঘুরি করেন এবং শুধু ক্লান্ত, বেদনাদায়ক বা অস্থির বোধ করেন? আপনি কি কাজ করার সমস্ত উপায় তৈরি করেছেন এবং আপনি কীভাবে সেখানে পৌঁছেছেন তা মনে নেই? সব সময়, আমি নিশ্চিত. এবং এখানে কেন: আপনি আপনার দিন শুরু করার আগে নিজেকে কেন্দ্রীভূত করতে সময় নিচ্ছেন না। আমরা ব্যস্ত মানুষ (আমি কি একটি 'আমেন' পেতে পারি?) এবং যখন বাচ্চাদের উদ্বিগ্ন হওয়ার জন্য, দেখা করার সময়সীমা, জয়ের জন্য যুক্তি এবং চূর্ণ করার লক্ষ্যগুলি আছে, আপনি যদি অন্য কারো জন্য ভালো হতে পারেন না নিজের কাছে ভালো না।

অন্য কেউ উঠে বসার আগে সকালে পাঁচ থেকে 10 মিনিট সময় নিন। বা প্রসারিত. অথবা একটি যোগ ক্রম করুন. অথবা আপনি জানেন, শুধু বসুন। আপনি কোথায় আছেন এবং আপনার দিনটি কেমন হতে চান তা নিয়ে ভাবুন। এটা কি ইতিবাচক হবে? আপনার উপস্থাপনা কি আপনার সহকর্মীদের সাথে সাঁতার কাটবে? আপনি কীভাবে আপনার দিনটি শেষ করতে চান তা কল্পনা করুন, আপনি যে জিনিসগুলির জন্য কৃতজ্ঞ তার জন্য 'ধন্যবাদ' বলুন এবং আপনি যে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে চান তা চিহ্নিত করুন৷ সকালের স্থির এবং শান্ত আপনাকে পুনরুজ্জীবিত করবে, এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার আগের চেয়ে আরও স্পষ্টতা এবং ফোকাস রয়েছে।

থেকে আরো বেলভিটা

ছবি সূত্র: বেলভিটা এবং GLITZ ফটোগ্রাফি / Lizzie Fuhr
জনপ্রিয় পোস্ট
13টি জিনিস যা আপনার বিলকে স্কাইরোকেটের দিকে নিয়ে যাচ্ছে
13টি জিনিস যা আপনার বিলকে স্কাইরোকেটের দিকে নিয়ে যাচ্ছে
স্মার্ট-লিভিং
এই 4টি ডিজনি ওয়ার্ল্ড রেস্তোরাঁ তাদের মেনুতে অ্যালকোহল যুক্ত করছে
এই 4টি ডিজনি ওয়ার্ল্ড রেস্তোরাঁ তাদের মেনুতে অ্যালকোহল যুক্ত করছে
খাদ্য
5টি নিখুঁত প্রতিক্রিয়া 'কেন আপনি এখনও অবিবাহিত?' প্রশ্ন
5টি নিখুঁত প্রতিক্রিয়া 'কেন আপনি এখনও অবিবাহিত?' প্রশ্ন
ভালবাসা
স্টারবাক্সের সর্বশেষ পানীয়তে নারকেল এবং ম্যাচা জুটি
স্টারবাক্সের সর্বশেষ পানীয়তে নারকেল এবং ম্যাচা জুটি
ফিটনেস
একে অপরকে এই 30টি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে আরও গভীর স্তরে আপনার SO জানুন
একে অপরকে এই 30টি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে আরও গভীর স্তরে আপনার SO জানুন
ভালবাসা
Tori বানান শিশু নং 5 সঙ্গে গর্ভবতী
Tori বানান শিশু নং 5 সঙ্গে গর্ভবতী
সেলিব্রেটি
রিহানা, কিম কার্দাশিয়ান এবং অ্যামি শুমারের প্রশিক্ষকের কাছ থেকে 3টি প্রয়োজনীয় ওজন কমানোর টিপস
রিহানা, কিম কার্দাশিয়ান এবং অ্যামি শুমারের প্রশিক্ষকের কাছ থেকে 3টি প্রয়োজনীয় ওজন কমানোর টিপস
ফিটনেস
কেন এই 4 তারকা প্রশিক্ষক মনে করেন যে আপনার আরও জিমে সেলফি তোলা উচিত
কেন এই 4 তারকা প্রশিক্ষক মনে করেন যে আপনার আরও জিমে সেলফি তোলা উচিত
ফিটনেস
Netflix ভীতিকর অচেনা জিনিস মুহূর্তগুলিকে মুখের জলের রেসিপিতে পরিণত করে যা আপনি পুনরায় তৈরি করতে পারেন
Netflix ভীতিকর অচেনা জিনিস মুহূর্তগুলিকে মুখের জলের রেসিপিতে পরিণত করে যা আপনি পুনরায় তৈরি করতে পারেন
খাদ্য