5 স্বাস্থ্যকর ভ্রমণ টিপস আমরা ক্যারি আন্ডারউড থেকে শিখেছি

আমরা একটি সম্পূর্ণ ফিট ক্রাশ পেয়েছিলাম করেছি ক্যারি আন্ডারউড . তিনি একজন কর্মজীবী ​​মা, একজন উদ্যোক্তা এবং এখনও তাই সুস্থ। এবং যেতে যেতে একটি ডায়েট বা ব্যায়ামের রুটিন বজায় রাখা কার্যত অসম্ভব বলে মনে হতে পারে, ক্যারি এটি আয়ত্ত করেছে বলে মনে হয়। তিনি তার কর্মজীবনের জন্য সব সময় ভ্রমণ করেন, সে একটি সক্রিয় পোশাক সংগ্রহ শুরু করুক বা কনসার্ট সফরে। আপনি যদি ভাবছেন, 'সে কীভাবে সব করে?' আমরা একই জিনিস বিস্মিত — তাই আমরা জিজ্ঞাসা! এখানে পাঁচটি জিনিস আমরা তার পাগল সময়সূচী এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাস থেকে শিখেছি।

সম্পর্কিত : ক্যারি আন্ডারউডের প্রিয় অ্যাক্টিভওয়্যার শৈলী

সম্পর্কিত : আপনি যেতে যেতে 10 মিনিট বা তার কম সময় নিতে পারে এমন ওয়ার্কআউটগুলি



  1. সবসময় সামনের পরিকল্পনা করুন . রাস্তায় সুস্থ জীবন সহজে আসে না, এবং ক্যারি বলেছিলেন, 'এটি অবশ্যই একটু প্রচেষ্টা নেয়।' তিনি যদি জেট ল্যাগ এড়াতে তার ভ্রমণে একটি অতিরিক্ত দিনের পরিকল্পনা করতে পারেন, তাহলে ক্লান্তি এবং অবসাদ এড়াতে তিনি তা করেন। 'আপনাকে জিনিসগুলি পরিকল্পনা করতে হবে, সামনে চিন্তা করতে হবে,' ক্যারি বলেছিলেন। তিনি তার ওয়ার্কআউটের পরিকল্পনা করতে তার 'ছোট মুহূর্ত' ব্যবহার করেন। 'আপনি যদি প্লেনে কোথাও যাচ্ছেন তবে প্লেনে সেই সময়টি ব্যবহার করুন; একটি ওয়ার্কআউট লিখতে 10 মিনিট ব্যয় করুন।' তারপর যখন আপনার বিমান অবতরণ করে, আপনার হোটেলে যান এবং আপনার ওয়ার্কআউট করুন!
  2. আপনি যখনই পারেন একটি ওয়ার্কআউটে চেপে নিন . যখন আমরা তার সাথে ফোনে কথা বলি, তখন সে তার হোটেলে ট্রেডমিলে হাঁটছিল (কী একটি মাল্টিটাস্কার!) এমনকি ক্ষুদ্রতম উপায়েও, তিনি বলেছিলেন, 'আপনাকে শুধু ভাবতে হবে, 'আমি কী করতে পারি? ছোট জিনিস কী?
    আমি কি নিজেকে ভালো করতে পারি?'
  3. শরীরের ওজনের ওয়ার্কআউটগুলি যে কোনও জায়গায় করুন . ক্যারি বলেছিলেন যে হোটেল জিমগুলি তাদের অফার করার সরঞ্জামগুলির সাথে পরিবর্তিত হয়, 'আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, আপনার যা কিছু আছে তা দিয়ে আপনি বডিওয়েট ওয়ার্কআউট করতে পারেন।' তার প্রিয় এক? তাবাটা ! 'আপনি তক্তা, ফুসফুস, ক্রাঞ্চ এবং এমন জিনিস করতে পারেন যেগুলির জন্য আপনার কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই,' তিনি বলেছিলেন।
  4. রুম সার্ভিসের উপর নির্ভর করবেন না . যখন সে ফ্রেঞ্চ টোস্ট বা প্যানকেক অর্ডার করতে প্রলুব্ধ হয়, তখন সে তার প্রিয় প্রোটিন চিপস প্যাক করার কথা মনে করে (তিনি অর্ডার করেছিলেন সিম্পলি প্রোটিন আমাজনে!) এবং ওটমিল ব্রেকফাস্ট, যা যেতে যেতে খুব সহজে প্রস্তুত করা যায়। 'আমার শুধু গরম জল দরকার, আর এটাই আমার সকালের নাস্তা!' আরেকটি মজার সন্ধান: ক্যারি আমাদের মতোই অ্যাভোকাডো পছন্দ করে . 'আমি অ্যাভোকাডো বহন করি [যখন আমি ভ্রমণ করি]। এগুলো আমার কাছে নিখুঁত খাবার। এগুলো খুবই ভরাট।' তাই . . দেশের গান গাওয়া তারকার মতো তৈরি করুন এবং আপনার প্যাকিং তালিকায় অ্যাভোকাডো যোগ করুন।
  5. আপনি অন্বেষণ করার সময় কাজ করুন . ক্যারি কেবল 'হাঁটতে বা জগ করতে যান!' আপনি যদি ব্যবসার জন্য ভ্রমণ করেন তবে আপনি ক্যারির সাথে সম্পর্কিত হবেন - 'আমার মনে হয় প্রায়ই আমি একটি দেশ ছেড়ে যেতে পারি এবং মনে হয় আমি কিছুই দেখিনি।' তিনি বাইরে গিয়ে এটিকে (যখন অনুমতি দেয়) প্রতিহত করেন। 'যদি এটি শালীন আবহাওয়া হয়, আপনার চলমান গিয়ারটি চালু করুন এবং হাঁটতে যান, জগ করতে যান এবং কিছু দেখুন!'
জনপ্রিয় পোস্ট
লা লা ল্যান্ডের শেষে কি ঘটে ভাবছেন? আমরা আপনাকে পেলাম
লা লা ল্যান্ডের শেষে কি ঘটে ভাবছেন? আমরা আপনাকে পেলাম
বিনোদন
সময়ের মধ্যে একটি বলি: ডিজনির আসন্ন অভিযোজন সম্পর্কে 5 টিডবিট
সময়ের মধ্যে একটি বলি: ডিজনির আসন্ন অভিযোজন সম্পর্কে 5 টিডবিট
বিনোদন
কেন প্রিন্স উইলিয়াম বেবি শার্লটের প্রথম ইস্টারকে মিস করছেন
কেন প্রিন্স উইলিয়াম বেবি শার্লটের প্রথম ইস্টারকে মিস করছেন
সেলিব্রেটি
একজন প্রকৃত কিউবান দ্বারা নেসপ্রেসোর ঐতিহাসিক ক্যাফেসিটো ডি কিউবার পর্যালোচনা
একজন প্রকৃত কিউবান দ্বারা নেসপ্রেসোর ঐতিহাসিক ক্যাফেসিটো ডি কিউবার পর্যালোচনা
ল্যাটিন
এই পর্দার পিছনের ক্লিপে, Chewbacca ইংরেজিতে কথা বলে, এবং এটা শুনতে খুব অদ্ভুত!
এই পর্দার পিছনের ক্লিপে, Chewbacca ইংরেজিতে কথা বলে, এবং এটা শুনতে খুব অদ্ভুত!
প্রযুক্তি
আপনার এবং আপনার SO এর জন্য 20 মিষ্টি সকালের করণীয়
আপনার এবং আপনার SO এর জন্য 20 মিষ্টি সকালের করণীয়
ভালবাসা
আপনি বিষাক্ত শিখা-প্রতিরোধী রাসায়নিক ছাড়াই একটি সোফা কিনছেন তা নিশ্চিত করার 6 উপায়
আপনি বিষাক্ত শিখা-প্রতিরোধী রাসায়নিক ছাড়াই একটি সোফা কিনছেন তা নিশ্চিত করার 6 উপায়
বাড়ি
সালমা হায়েক সমুদ্র সৈকতে একদিনের জন্য 1টি গুচি ড্রেস পরেছিলেন
সালমা হায়েক সমুদ্র সৈকতে একদিনের জন্য 1টি গুচি ড্রেস পরেছিলেন
ল্যাটিন
CVS-এ কম খরচ করার 10টি উপায়
CVS-এ কম খরচ করার 10টি উপায়
টাকা