একটি নতুন অধ্যয়ন আমাদের দিন তৈরি করে, ডার্ক চকোলেট আসলে ওয়ার্কআউটের উন্নতি করে

যখন আমরা দীর্ঘ প্রচার করেছি ডার্ক চকোলেটের উপকারিতা , একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে এটি শুধুমাত্র আপনার মানসিক সুস্থতা এবং বিচক্ষণতার জন্যই ভালো নয়, এটি আসলে আপনার ওয়ার্কআউটকেও উন্নত করে।

সাম্প্রতিক একটি নিবন্ধে, নিউ ইয়র্ক টাইমস হাইলাইট a ডিসেম্বর 2015 অধ্যয়ন লন্ডনের কিংস্টন ইউনিভার্সিটি থেকে দেখা গেছে যে ব্যায়াম করার সময় অল্প পরিমাণে ডার্ক চকলেট আপনার অ্যানেরোবিক ক্ষমতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে বা, বরং, নিজেকে পরিশ্রম করার সময় সহজেই শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতা। গবেষণায় সাইক্লিস্টদের দুটি গ্রুপের দিকে নজর দেওয়া হয়েছে, অংশগ্রহণকারীদের অর্ধেককে দিনে 40 গ্রাম ডোভ ডার্ক চকলেট দেওয়া হচ্ছে এবং অন্যরা সাদা চকোলেটে স্ন্যাক করছে।

যদিও সাইক্লিস্টরা যারা ডার্ক চকলেট খেয়েছিল তারা বরাদ্দকৃত সময়ে যারা খায়নি তাদের তুলনায় অনেক বেশি ভ্রমণ করেনি, তাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতি হয়েছিল এবং তারা হাফিং এবং পাফিং ছাড়াই একটি মাঝারি স্তরের কার্যকলাপ বজায় রাখতে সক্ষম হয়েছিল। এটি দেখা যাচ্ছে, এর কারণ হল ডার্ক চকোলেট এপিকেটেচিন সমৃদ্ধ, একটি পুষ্টি যা নাইট্রিক অক্সাইডে মুক্তির সূত্রপাত করে, যা শেষ পর্যন্ত আপনার কোষে অক্সিজেন প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে।



গবেষকরা সুপারিশ করেন যে আপনি 40 গ্রাম চকোলেটের সাথে লেগে থাকুন, প্রায় দেড় বর্গক্ষেত্র, ওজন বৃদ্ধি এড়ানোর সময়ও উপকার পেতে। তাই যদিও হার্শির চুম্বনের পুরো ব্যাগ খাওয়ার পরে আমরা অগত্যা সোলসাইকেলকে আঘাত করব না, অন্তত এখন আমরা কোনও অপরাধবোধ ছাড়াই জীবনের একটি দুর্দান্ত ধনকে ন্যায়সঙ্গতভাবে উপভোগ করতে পারি।

জনপ্রিয় পোস্ট
তিনি ক্রিস্টেন স্টুয়ার্টের সাথে কীভাবে দেখা করেছিলেন সে সম্পর্কে সোকো ইঙ্গিত দিয়েছেন: 'এটি খুব ওজি ছিল'
তিনি ক্রিস্টেন স্টুয়ার্টের সাথে কীভাবে দেখা করেছিলেন সে সম্পর্কে সোকো ইঙ্গিত দিয়েছেন: 'এটি খুব ওজি ছিল'
সেলিব্রেটি
পিজা চোরকে তুচ্ছ করার জন্য মহিলার কোন সহনশীলতা নেই, তিনি আমাদের প্রকৃত নায়ক
পিজা চোরকে তুচ্ছ করার জন্য মহিলার কোন সহনশীলতা নেই, তিনি আমাদের প্রকৃত নায়ক
প্রযুক্তি
এই উগ্র মহিলা এখনও প্যান্টিনের সবচেয়ে খারাপ রাষ্ট্রদূত হতে পারেন!
এই উগ্র মহিলা এখনও প্যান্টিনের সবচেয়ে খারাপ রাষ্ট্রদূত হতে পারেন!
সৌন্দর্য
এটা স্পষ্ট যে কেন শে মিচেল এই নির্দিষ্ট বিকিনি পরতে বেছে নেবেন
এটা স্পষ্ট যে কেন শে মিচেল এই নির্দিষ্ট বিকিনি পরতে বেছে নেবেন
ফ্যাশন
এই নতুন স্বাস্থ্য খাদ্য প্রবণতা একটি ওজন কমানোর স্বপ্ন: এখানে আপনার যা জানা দরকার
এই নতুন স্বাস্থ্য খাদ্য প্রবণতা একটি ওজন কমানোর স্বপ্ন: এখানে আপনার যা জানা দরকার
ফিটনেস
না, বেনেডিক্ট কাম্বারব্যাচ এখনও 'Cumberb*tches' বোঝে না
না, বেনেডিক্ট কাম্বারব্যাচ এখনও 'Cumberb*tches' বোঝে না
সেলিব্রেটি
স্কুলের সহপাঠী আত্মহত্যা করার পর এই কিশোর-কিশোরীরা যা করেছিল তা আপনাকে খুশির অশ্রুতে ছেড়ে দেবে
স্কুলের সহপাঠী আত্মহত্যা করার পর এই কিশোর-কিশোরীরা যা করেছিল তা আপনাকে খুশির অশ্রুতে ছেড়ে দেবে
খবর
2টি সংক্ষিপ্ত কিন্তু শক্তিশালী বাক্যে, এই রাষ্ট্রপতি নির্বাচনকারী ব্যাখ্যা করেছেন কেন তিনি ট্রাম্পকে ভোট দেবেন না
2টি সংক্ষিপ্ত কিন্তু শক্তিশালী বাক্যে, এই রাষ্ট্রপতি নির্বাচনকারী ব্যাখ্যা করেছেন কেন তিনি ট্রাম্পকে ভোট দেবেন না
খবর
এই বন্ধু তত্ত্বটি যতটা দুঃখজনক ততটাই প্রশংসনীয়
এই বন্ধু তত্ত্বটি যতটা দুঃখজনক ততটাই প্রশংসনীয়
বিনোদন