একটি রোমাঞ্চকর জীবন যাপনের 5টি রহস্য, একজন অ্যাডভেঞ্চার বিজ্ঞানীর কাছ থেকে

বিশ্বাস করুন, এটা সম্ভব জীবনে আপনার নিজের অ্যাডভেঞ্চার তৈরি করুন . তবে অ্যাডভেঞ্চার থাকা কেবল ছুটি বা বিশেষ অনুষ্ঠানের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। আপনি কীভাবে আপনার জীবনকে ডিজাইন করেন এবং আপনি কার সাথে নিজেকে ঘিরে থাকেন তা আপনার আরামের অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে এবং একটি উত্তেজনাপূর্ণ জীবনযাপন করার ক্ষমতাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

আমার গবেষণা এবং বন্য গল্পগুলি আমার বইতে সম্পূর্ণরূপে ভাগ করা হয়েছে, 2AM নীতি: সাহসিকতার বিজ্ঞান আবিষ্কার করুন . সতর্কতা: এটি পড়ার ফলে আপনি যা ভেবেছিলেন তা পরিবর্তন করবে। এই পাঁচটি গোপনীয়তা আপনাকে এমন একটি জীবন ডিজাইন করতে সাহায্য করবে যা সুখী, আরও উত্তেজনাপূর্ণ এবং আরও পরিপূর্ণ।

1. যারা নাটক সৃষ্টি করে তাদের সাথে আড্ডা দেওয়া বন্ধ করুন।

ড্রামা কুইনস — আপনি তাদের খুব বেশি পান করার প্রবণতা, দাবানলের মতো গসিপ ছড়ানো এবং নিয়মিত উত্তপ্ত মারামারি করার প্রবণতা দ্বারা তাদের সনাক্ত করতে পারেন। আপনার সেরা বন্ধু একজন হতে পারে, তবে আপনি তাদের যতই কাছের বলে মনে করেন না কেন, আপনি যখন মজাদার অ্যাডভেঞ্চার করতে চান তখন সেই ড্রামা কুইনদের থেকে নিজেকে দূরে রাখুন। তারা শেষ পর্যন্ত সর্বনাশ ঘটাবে। একটি পরিপূর্ণ, উত্তেজনাপূর্ণ এবং দুঃসাহসিক জীবন যাপন করার অর্থ তাদের পিছনে ফেলে রাখা। এটা কঠোর মনে হতে পারে, কিন্তু নাটকের আসক্তরা নিজেদের সাহায্য করতে পারে না।



আপনার জীবনে নাটকের অনুমতি দেওয়া শুধু আপনাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না। তাদের নেতিবাচক শক্তি একটি জীবাণুর মতো ছড়িয়ে পড়বে, আপনার বন্ধু এবং প্রিয়জনদের পুরো নেটওয়ার্ক, তারপর তাদের নেটওয়ার্ক এবং আরও অনেক কিছুকে সংক্রামিত করবে। গবেষক নিকোলাস ক্রিস্টাকিস এই ঘটনাটি অধ্যয়ন করেছেন এবং দেখেছেন যে স্থূলতা থেকে ভোটদানের আচরণ এবং এমনকি সুখের মত আবেগ সংক্রামক হতে পারে , চার ডিগ্রী দূরে আমাদের সামাজিক নেটওয়ার্ক জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে। অন্য কথায়, যদি আপনার একজন স্থূল বন্ধু থাকে, তাহলে আপনার স্থূলত্বের সম্ভাবনা 45 শতাংশ, আপনার বন্ধুদের সম্ভাবনা 25 শতাংশ, আপনার বন্ধুদের বন্ধুদের 10 শতাংশ এবং আপনার বন্ধুদের বন্ধুদের বন্ধুদের 5 শতাংশ বেড়ে যায়। নাটকের পরিবর্তে, নিজেকে এমন লোকেদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা নিশ্চিন্ত, যেকোনো কিছুর জন্য প্রস্তুত, মজা করতে পছন্দ করেন এবং আপনাকে আপনার আরামের অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসতে উত্সাহিত করুন।

2. স্পষ্ট লক্ষ্য বা মিশন সেট করুন।

আপনি যখন কর্মক্ষেত্রে থাকেন, আপনার একটি লক্ষ্য থাকে। আপনার জীবনকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার একজন থাকা উচিত। একটি লক্ষ্য আকর্ষণীয় এবং চ্যালেঞ্জিং হওয়া উচিত কিন্তু আপনার নাগালের বাইরে নয়। উদাহরণস্বরূপ, মজা করা একটি লক্ষ্য নয়। এটি একটি অভিজ্ঞতার একটি উপজাত।

আপনি যখন একটি মিশন সেট করেন, নিশ্চিত করুন যে এটি Goldilocks নীতি অনুসরণ করে: খুব সহজ এবং এটি বিরক্তিকর। খুব কঠিন এবং আপনি চেষ্টা করবেন না. তবে, যদি এটি মাঝখানে কোথাও থাকে এবং আপনাকে আপনার কমফোর্ট জোনের বাইরে ঠেলে দেয় তবে এটি উত্তেজনাপূর্ণ। উদাহরণ স্বরূপ:

  • খুব সহজ: আজ রাতে পাঁচটি বার দেখুন।
  • খুব কঠিন: আপনার এবং আপনার বন্ধুদের জন্য বিশ্বজুড়ে বিনামূল্যে বিমানের টিকিট পান৷ আমাদের বেশিরভাগের জন্য, এটি এমন একটি প্রসারিত যা আমরা জানি না কোথা থেকে শুরু করব।
  • ঠিক ঠিক: বাইরে যান এবং আপনার সমস্ত পানীয় বিনামূল্যে পান। এটি সম্ভবত আপনাকে আকর্ষণীয় কথোপকথন করতে এবং নতুন লোকেদের সাথে দেখা করতে বাধ্য করবে এবং আপনাকে বিভিন্ন অভিজ্ঞতার জন্য উন্মুক্ত করবে।

3. হ্যাঁ বলুন!

যখন সুযোগগুলি আপনার পথে আসে, এমনকি আপনি কি আশা করতে জানেন না বা মনে করেন যে আপনি এটি উপভোগ করতে পারবেন না, বলুন 'হ্যাঁ!' অভিজ্ঞতার বৈচিত্র্যের সাথে জীবন আরও উত্তেজনাপূর্ণ এবং আকর্ষণীয়। আমাদের মস্তিষ্ক ভিন্নভাবে কাজ করে যখন অভিনব এবং উত্তেজনাপূর্ণ জিনিসগুলির সংস্পর্শে আসে।

গ্রের শারিরবিদ্যা স্রষ্টা এবং স্ব-বর্ণিত অন্তর্মুখী শোন্ডা রাইমস এক বছর ধরে এই তত্ত্বটি পরীক্ষা করেছিলেন। রাইমসের মতে, সে সবকিছুতে হ্যাঁ বলেছে , এমনকি যদি এটা তার আতঙ্কিত. তিনি যা আবিষ্কার করেছিলেন তা হল পরীক্ষাটি তাকে খুলে দিয়েছে এবং তাকে পরিবর্তন করেছে। তিনি সামাজিক সেটিংসে আরও আকর্ষণীয় এবং আরামদায়ক এবং তার কর্মজীবনে আরও সফল ছিলেন। হ্যাঁ বলা কেবল আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করবে না, তবে আপনাকে আরও ভাল সম্পর্ক এবং কর্মজীবনে সাফল্য পেতে অনুপ্রাণিত করবে এবং সক্ষম করবে।

4. অস্বস্তিকর হতে ইচ্ছুক হন।

শেষ কবে আপনি এমন কিছু করেছিলেন যা আপনাকে ভয় পেয়েছিল? যদি কিছু আপনাকে ভয় দেখায়, এটি সম্ভবত এটি করার একটি দুর্দান্ত কারণ। (যদি না এটি বেআইনি না হয় বা আপনাকে হত্যা করার খুব বেশি সম্ভাবনা থাকে। ঝুঁকিগুলি ওজন করুন এবং ভাল বিচার ব্যবহার করুন।)

আপনার কমফোর্ট জোনের মধ্যে আটকে থাকা আপনাকে নিরাপদ বোধ করতে পারে, কিন্তু এটি আপনাকে সফল হতে সাহায্য করবে না। এটি আপনাকে বাড়তে ঠেলে দেবে না এবং এটি একটি অ্যাডভেঞ্চারের দিকে নিয়ে যাবে না। একটি উত্তেজনাপূর্ণ এবং অসাধারণ জীবন যাপন আপনার কমফোর্ট জোনের প্রান্তে ঘটে। আপনি সেই থ্রেশহোল্ড অতিক্রম না করে বাড়তে পারবেন না। আপনি যখন সীমানা ঠেলে দেন, তখন আপনি শুরুতে আপনার চেয়ে ভিন্ন একজন ব্যক্তির অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে আসেন। একটি দুঃসাহসিক কাজের উপহার শুধুমাত্র মহান স্মৃতি এবং গল্প নয়, এটি সেই ব্যক্তি যা আপনি পরিণত হন।

5. একটি ইতিবাচক নোটে অ্যাডভেঞ্চার শেষ করুন।

গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে আমরা কতক্ষণ একটি অভিজ্ঞতা উপভোগ করেছি তা আমরা মনে রাখি না। আমরা যা মনে রাখি তা হল অভিজ্ঞতার শিখর এবং শেষ। মনোবিজ্ঞানী ড্যানিয়েল কাহনেম্যান এটি বলেছেন পিক-এন্ড তত্ত্ব . এটি ব্যাখ্যা করে যে কেন একটি অন্যথায় উপভোগ্য তারিখটি একটি দুর্ভাগ্যজনক হিসাবে স্মরণ করা হবে যদি শেষ কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে, আপনার তারিখটি আপনাকে বিলের সাথে আটকে রাখে, কিছু অবিবেচনাপূর্ণ বলে বা অন্য একটি কঠিন-থেকে-খালাস অপরাধ করে।

একটি মজার নাইট আউট করার সময়, লোকেরা প্রায়শই এটিকে প্রসারিত করতে চায়, আশা করে যে এটি আরও ভাল হবে। যাইহোক, এটি সাধারণত অবিস্মরণীয় কিছুতে অবনতি ঘটায়। অনেক সময় এমন একটি সমাপ্তি যা পুরো অভিজ্ঞতাকে নষ্ট করে দেয় তা আপনাকে ভবিষ্যতে অংশগ্রহণ করতে কম ইচ্ছুক করে তোলে। অভিজ্ঞতাগুলিকে ইতিবাচকভাবে মনে রাখার চাবিকাঠি হল একটি ভাল নোটে শেষ করা, যার অর্থ এটি তাড়াতাড়ি শেষ করা।


একটি উত্তেজনাপূর্ণ এবং পরিপূর্ণ জীবন এবং আপত্তিকর গল্প যাপন করার জন্য আরও বিজ্ঞান-সমর্থিত টিপসের জন্য, এর একটি অনুলিপি নিন 2 AM নীতি: অ্যাডভেঞ্চারের বিজ্ঞান আবিষ্কার করুন , এখন বিক্রয় করা হয়.

  • কীভাবে আপনার নিজের অ্যাডভেঞ্চার তৈরি করবেন
  • জনপ্রিয় পোস্ট
    বিচলিত হবেন না, তবে হ্যাকাররা আপনার ইমেলে অ্যাক্সেস পেয়েছে
    বিচলিত হবেন না, তবে হ্যাকাররা আপনার ইমেলে অ্যাক্সেস পেয়েছে
    প্রযুক্তি
    অ্যালান থিকের স্ত্রী তার 'প্রিয়' স্বামীর মৃত্যু সম্পর্কে প্রথমবারের মতো কথা বলেছেন
    অ্যালান থিকের স্ত্রী তার 'প্রিয়' স্বামীর মৃত্যু সম্পর্কে প্রথমবারের মতো কথা বলেছেন
    সেলিব্রেটি
    কিভাবে 10 উপায়ে একটি লোক হারান
    কিভাবে 10 উপায়ে একটি লোক হারান
    ভালবাসা
    আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে প্রাতঃরাশের জন্য কী খাবেন
    আপনি যদি ওজন কমাতে চান তবে প্রাতঃরাশের জন্য কী খাবেন
    ফিটনেস
    2016 টিন চয়েস অ্যাওয়ার্ড বিজয়ীদের ঘোষণা করা হচ্ছে!
    2016 টিন চয়েস অ্যাওয়ার্ড বিজয়ীদের ঘোষণা করা হচ্ছে!
    বিনোদন
    একটি বিঞ্জ-ওয়াচ সেশনের জন্য প্রস্তুত হন: সেলিয়া অবশেষে নেটফ্লিক্সে স্ট্রিম করছে
    একটি বিঞ্জ-ওয়াচ সেশনের জন্য প্রস্তুত হন: সেলিয়া অবশেষে নেটফ্লিক্সে স্ট্রিম করছে
    ল্যাটিন
    রেসকিউ কুকুরছানা আশ্রয়ে একে অপরকে সান্ত্বনা দিন, বিশ্ব জয় করুন
    রেসকিউ কুকুরছানা আশ্রয়ে একে অপরকে সান্ত্বনা দিন, বিশ্ব জয় করুন
    পোষা প্রাণী
    টার্গেট $7 বিউটি বক্স বিক্রি করে যা পুরোপুরি গেম-চেঞ্জিং
    টার্গেট $7 বিউটি বক্স বিক্রি করে যা পুরোপুরি গেম-চেঞ্জিং
    সৌন্দর্য
    2016 সালে চাকরির জন্য 25টি সেরা আমেরিকান শহর৷
    2016 সালে চাকরির জন্য 25টি সেরা আমেরিকান শহর৷
    টাকা