নিকোল ভ্যানগ্রোনিংগেন , MD ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন অভ্যন্তরীণ মেডিসিন চিকিৎসক, সান ফ্রান্সিসকো।
একজন চিকিত্সক হিসাবে, রোগীরা প্রায়শই তাদের কফি খাওয়ার বিষয়ে আমার মতামত জিজ্ঞাসা করে, ইন্টারনেটের অনেক জনপ্রিয় স্বাস্থ্য উপদেষ্টাদের মতো আমিও তাদের সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়ার পরামর্শ দিই। সর্বোপরি, তারা তাদের কফির অভ্যাসের জন্য আমার দুর্দান্ত সমর্থন দ্বারা স্বস্তি পেয়েছে। সব পরে, কফি পানীয়, কম থেকে মাঝারি মাত্রায়, সঙ্গে যুক্ত করা হয় উন্নত মানসিক কার্যকারিতা, হার্ট অ্যাটাক এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কম, অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত , এবং এমনকি সমস্ত কারণ থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস।
কিন্তু তাদের 20 এবং 30 এর দশকের মহিলাদের জন্য, একটি নতুন, এবং প্রায়শই আরও চাপের, প্রশ্ন প্রায়ই উঠে আসে: কফি কি - এবং এতে যে ক্যাফেইন রয়েছে - প্রজনন স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?
আমার কফি-প্রেমী রোগীদের স্বস্তির জন্য সংক্ষিপ্ত উত্তরটি সম্ভবত নয় - একটি সতর্কতার সাথে।
এটি উর্বরতা আসে, উচ্চ মানের গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে আছে শূন্য কফি পানকারী এবং নন-কফি পানকারীদের মধ্যে উর্বরতার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য। অন্য কথায়, আপনার কফির অভ্যাস আপনার গর্ভধারণের ক্ষমতাকে সীমিত করবে না (অন্যদিকে অ্যালকোহল এবং ধূমপান, নিশ্চিতভাবেই হবে)। এমনকি আপনি যখন গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন তখন কফি পান করার একটি সুবিধা রয়েছে: একটি গবেষণায়, যে মহিলারা গর্ভধারণের আগে কফি পান করেছিলেন তাদের আসলে গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস পেয়েছে।
কিন্তু একবার আপনি গর্ভবতী হয়ে গেলে, ক্যাফেইন কি শিশুর উপর প্রভাব ফেলে? যদিও ক্যাফেইন প্ল্যাসেন্টা অতিক্রম করে, যেখানে এটি ক্রমবর্ধমান শিশুর মধ্যে সূক্ষ্ম শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন ঘটায়, তবে চিকিৎসা প্রমাণের শরীর থেকে বোঝা যায় যে এই প্রভাবগুলি ক্ষতিকারক নয়। বিশেষত, গর্ভাবস্থায় কফি পান করার ফলে জন্মগত ত্রুটি, প্রি-টার্ম ডেলিভারি বা কম জন্ম ওজনের ঝুঁকি বাড়ে এমন কোনো উচ্চ-মানের তথ্য নেই।
কফি অবশ্য গর্ভপাতের সাথে যুক্ত হয়েছে — কিন্তু শুধুমাত্র যখন ক্যাফেইন গ্রহণের পরিমাণ 300 মিলিগ্রাম বা দিনে প্রায় 3 কাপ কফির বেশি হয়। রেফারেন্সের জন্য, প্রজনন বয়সের মহিলারা প্রতিদিন গড়ে 164 মিলিগ্রাম গ্রহণ করেন, তাই যদি না আপনি দিনে একাধিকবার স্টারবাকস গাজছেন, আপনি সম্ভবত পরিষ্কার আছেন।
আমার পেশাদার ধারণা (এবং — সম্পূর্ণ প্রকাশ — যে একজন স্ব-ঘোষিত কফি আসক্তের) যে আপনি যদি গর্ভবতী হন বা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করেন তবে আপনার সকালের ল্যাটে কাটার দরকার নেই। এটিকে সহজে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন এবং প্রতিদিন 1 বা 2 8 oz কাপে কফি খাওয়া সীমাবদ্ধ করুন। এটি দৈনিক সর্বাধিক 200 মিলিগ্রাম ক্যাফিনের সমান, সাধারণত একটি সীমা মার্চ অফ ডাইমস, আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্ট এবং আমেরিকান ডায়েটিক অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা নিরাপদ হিসাবে গৃহীত .
