আমরা জানি যে একই পুনরাবৃত্তিমূলক ওয়ার্কআউটটি একেবারে মিশ্রিত না করে করা আপনার শরীরের জন্য সেরা নয়; আপনি একই পেশী গ্রুপ বারবার কাজ করছেন। আপনার শরীর শেষ পর্যন্ত একটি মালভূমিতে আঘাত করে এবং বৃদ্ধি অনুভব করে না। আপনি কি জানেন আপনার মস্তিষ্কের জন্যও এটি সত্য?
যদিও আপনি যা জানেন তার সাথে লেগে থাকা আরামদায়ক হতে পারে — এবং আপনি কী করতে পারছেন — আপনার দিগন্ত প্রসারিত করা এবং নতুন, বিভিন্ন ওয়ার্কআউট চেষ্টা করা আপনার মস্তিষ্কের বৃদ্ধি এবং বিকাশে সাহায্য করতে পারে . এবং যদিও মানুষের মস্তিষ্ক আপনার 20-এর দশকে তার বিকাশের শীর্ষে পৌঁছেছে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে নতুন মোটর দক্ষতার উপর কাজ করা (এমনকি 20 এর দশকেরও বেশি) আসলে মোটর কর্টেক্স এবং স্নায়বিক বিকাশের বৃদ্ধি ঘটাতে পারে। তাই হ্যাঁ, আপনি করতে পারা বুদ্ধিমান হন এবং আপনার বয়সের সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্ককে তীক্ষ্ণ রাখুন।
একটি নতুন ওয়ার্কআউট বা খেলাধুলা বাছাই করা আপনার মস্তিষ্ককে এমনভাবে চ্যালেঞ্জ করে যা এটিকে মানিয়ে নিতে এবং বৃদ্ধি পেতে বাধ্য করে; এই চ্যালেঞ্জ থেকে ফলাফল অন্তর্ভুক্ত ধূসর পদার্থ বৃদ্ধি , আপনার মস্তিষ্কের অংশ যা তথ্য গণনা করে এবং প্রক্রিয়া করে। উপরন্তু, আপনার স্নায়ু যোগাযোগ উন্নত এবং দ্রুত হয়ে ওঠে - তাই আপনার পুরানো রুটিনে লেগে থেকে আপনার মস্তিষ্ককে ধীর হতে দেবেন না!
এমনকি যদি এটি প্রথমে ভীতিজনক বলে মনে হয় তবে একটি নতুন ক্লাস বা অনুশীলনের ধরণ নিন এবং এটি আয়ত্ত করার চেষ্টা করুন। আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে ধন্যবাদ হবে।
