সবচেয়ে সহজ নো-ব্রেইনার পোস্ট লাঞ্চ স্ন্যাক

মধ্যাহ্নের নাস্তার আকাঙ্ক্ষা আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার লক্ষ্যের শেষ হতে পারে। এজন্য আমরা অংশীদারিত্ব করেছি ড্যানন লাইট অ্যান্ড ফিট এই পোস্টের জন্য।

SUGAR.dispatcher.push([function() {$('#native-opening-quote a').each(function () { $(এই).addClass('omniture-track'); $(this).attr('data-omniture-type', 'opening-quote'); $(এই).attr('ডেটা-গা-অ্যাকশন', 'ওপেনিং কোট');}); }]);

একবার দুপুর গড়িয়ে গেলে, আমি কিছু আকাঙ্ক্ষা করতে শুরু করি - এটি কখনই ব্যর্থ হয় না। কিছু কিছু দিন, কুড়কুড়ে কিছুর প্রয়োজন অপ্রতিরোধ্য, এবং আমার পেট নোনতা নিবলের জন্য বকবক করতে শুরু করে। যখন স্ন্যাক হিট করার প্রয়োজন হয়, তখন সেই অস্বাস্থ্যকর লোভের কাছে না গিয়ে, সহজ এবং স্বাস্থ্যকর দইয়ের ছাল তৈরি করুন যা আপনি ফ্রিজার থেকে সরাসরি নিয়ে খেতে পারেন। মনে হচ্ছে এটি একটি গুরুতর প্রশ্রয়, এবং এটি - কিন্তু অপরাধ ছাড়াই।

এটি একটি ক্রিমি দিয়ে শুরু হয় ভ্যানিলা দই বেস যে মধু দিয়ে swirled. আপনি জিনিসগুলি মিশ্রিত করতে পারেন এবং একটি স্বাদযুক্ত দই দিয়ে যেতে পারেন, যেমন স্ট্রবেরি অথবা এমনকি চকোলেট , এই রেসিপি একটি সত্যিই সুস্বাদু স্পিন জন্য.

স্লিভার্ড বাদাম কিছু ক্রাঞ্চ যোগ করে, যখন কাটা স্ট্রবেরি এবং ব্লুবেরির স্বাদ বিস্ফোরণ বড় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বুস্টার। একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় স্পর্শ যোগ করার সময় টোস্ট করা নারকেল একটি ছিটিয়ে এই খাবারের জন্য ফাইবার আপ করে।

সত্যিই. খুব ভাল.

স্বাস্থ্যকর দই ছাল

সারাহ লিপফ, গ্লিটজ ফিটনেস থেকে

উপাদান

1. 2 কাপ ড্যানন লাইট এবং ফিট গ্রীক ভ্যানিলা দই
   1 টেবিল চামচ মধু
   1/4 কাপ কুচি করা বাদাম
   1/4 কাপ স্ট্রবেরি
   1/4 কাপ ব্লুবেরি
   1/4 কাপ টোস্ট করা নারকেল

দিকনির্দেশ

1. পার্চমেন্ট পেপার দিয়ে একটি শীট প্যান ঢেকে দিন, তারপর পরিমাপ করুন এবং দই যোগ করুন এবং মধু দিয়ে গুঁড়ি দিন। একটি চামচ দিয়ে দই ছড়িয়ে দিন, মধুতে ঘূর্ণায়মান, একটি সমান স্তর তৈরি করুন।
2. বাদাম, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি এবং নারকেল দিয়ে দই ছিটিয়ে দিন, দইয়ের মধ্যে উপাদানগুলিকে আলতো করে টিপে দিন।
3. কমপক্ষে 4 ঘন্টার জন্য হিমায়িত করুন, পার্চমেন্ট কাগজের খোসা ছাড়িয়ে নিন, তারপরে ছালটি ছোট ছোট অংশে ভেঙে দিন। সহজে স্ন্যাকিংয়ের জন্য ফ্রিজারে একটি সিল করা পাত্রে সংরক্ষণ করুন।

তথ্য

শ্রেণী

স্ন্যাকস

রন্ধনপ্রণালী

উত্তর আমেরিকা

ফলন

8 পরিবেশন

মোট সময়

4 মিনিট, 59 সেকেন্ড

থেকে আরো ড্যানন লাইট অ্যান্ড ফিট