ট্রেডমিলে দ্রুত পান এবং আপনার মেটাবলিজম বাড়ান

ব্যবধানগুলি ট্রেডমিলে একঘেয়েমি কাটিয়ে ওঠার অন্যতম সেরা উপায় কারণ গতির সাথে খেলা আপনার মন এবং আপনার শরীর উভয়কেই দৌড়ের সময় ব্যস্ত রাখে। ধীর গতির পুনরুদ্ধারের সময়কালের সাথে আপনার গতি পুশ করার সময়কালের মধ্যে পর্যায়ক্রমে পেটের চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে এবং আফটারবার্ন ইফেক্ট বাড়ায়, যার মানে আপনি যদি একই পরিমাণ সময়ের জন্য স্থির গতিতে দৌড়ান তাহলে আপনি আপনার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াবেন।

ব্যবধান প্রশিক্ষণ নতুনদের ভয় দেখাতে পারে, তাই এখানে নতুনদের জন্য ডিজাইন করা একটি ট্রেডমিল ওয়ার্কআউট রয়েছে। আপনি যদি দৌড়াতে নতুন হন তবে দ্রুত গতি সম্ভব, কিন্তু এটি একটি মই দৌড়, তাই আপনার দৌড়ের গতি সামগ্রিকভাবে উন্নত করতে এবং আপনার ধৈর্যকে চ্যালেঞ্জ জানাতে বিরতি সময়কাল বৃদ্ধি পায়। কিন্তু আপনি এটা পেয়েছেন! আপনার টিউন আপ করুন এবং দৌড়ানোর জন্য প্রস্তুত হন।

সর্বদা হিসাবে, প্রয়োজন হিসাবে গতি আপ বা নিচে সামঞ্জস্য করতে নির্দ্বিধায়; শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজেকে চ্যালেঞ্জ করছেন। ক্লিক এখানে জিমে নিয়ে যাওয়ার জন্য ওয়ার্কআউটের একটি চিত্র সংস্করণের জন্য।